Balans i livet står i fokus på Allt för Hälsan

Den 6 november öppnar hälso- och livsstilsmässan Allt för Hälsan på Stockholmsmässan. Årets tema är balans; mellan träning och vila, kropp och själ, att äta rätt och mental närvaro. Ny forskning från i år visar att svenskarna toppar listan över mest stillasittande. Mai-Lis Hellénius från Karolinska Institutet talar om en ”skärmsjuka”. På Allt för Hälsan kommer hon att presentera det senaste inom forskningen om mat och motion.

Under fyra dagar kommer det att hållas över 200 seminarier om kost, träning, kropp och själ, naturlig skönhet och behandling/relax, varav majoriteten är gratis för besökarna på Allt för Hälsan. Under fredagen och lördagen håller Karolinska Institutet sin populära mat- och motionsskola där den senaste forskningen inom mat och motion presenteras. En av föredragshållarna Mai-Lis Hellénius, överläkare och professor vid Livstilsmottagningen på Karolinska Universitetssjukhuset och Karolinska Institutet, presenterar en ny svensk studie som visar att det är viktigare att minska tiden för stillasittande, än att öka tiden för motion.

– En kort bensträckare är mer betydelsefull än vad man kan tro, vilket också alldeles färsk forskning visar på, säger Mai-Lis Hellénius.

Hon syftar på en studie där personer som bröt sitt stillasittande fick längre telomerer (de yttersta ändarna på våra kromosomer som har visat sig kunna förkortas och förlängas vilket påverkar vår livslängd), vilka i sin tur skyddar vår arvsmassa mot sjukdom och åldrande. Ny forskning från i år visar på att svenskarna är duktiga på att motionera, men samtidigt toppar listan över mest stillasittande. Det talas om ”skärmsjukan” som är ett resultat av teknikutvecklingen.

– Förenklat kan man säga att det är viktigare att ta sig upp ur soffan och börja röra sig i vardagen än att ligga i hårdträning för att springa maraton, Vi rör oss också allt mindre, sitter framför teven och datorn eller i bilen. Vi säger inte längre "jag ska gå och handla", utan "jag ska åka och handla". Men de allra flesta klarar av att göra förändringar. Med små stegvisa förändringar är chanserna större att resultatet blir bestående.

Mai-Lis Hellénius tycker också att walk & talk-möten behöver få högre status i arbetslivet:

-Det är en vinst för alla, vi blir mer effektiva och tanken lyfter.

På Allt för Hälsan finns ett inspirerande boktorg placerat centralt i B-hallen. På boktorget får besökarna möjlighet att bläddra i och köpa intressanta hälso- och träningsböcker samt träffa författarna. Inom temat hälsosam kost är det fokus på vegetariskt mat samt vikten av att äta en bra frukost. På plats finns ett femtontal författare, bland andra kostrådgivaren, hälsoprofilen och kokboksförfattaren Ulrika Davidsson som berättar om hur man lätt kickstartar dagen med rätt mat, författaren Maximillian Lundin som berättar om hur man lagar vegetarisk och veganskt på ett enkelt sätt i vardagen. På Kokpunkten kommer hälsoprofilen Fredrik Paulún prata om enkel fastfood det vill säga enkel snabblagad vardagsmat som ett nyttigt alternativ till den vanliga snabbmaten.

Förutom kost är träning en viktig del i ett välbefinnande. Det finns möjlighet att prova på många olika träningsformer under mässan alla fyra dagar. På träningsscenen där både Paulo Roberto och Sveriges första personlige tränare David D-Flex Seisay kommer visa hur man enkelt kan träna i vardagen. Dessutom bjuds det på uppvisningar och instruktioner om Poledance, träning med rockringar och hållas en löparskola med expertråd och tester.

För mer information kontakta:
Catarina Oscarsson, pressansvarig catarina.oscarsson@stockholmsmassan.se 070-789 43 66

Erik Rådström, projektchef Allt för Hälsan erik.radstrom@stockholmsmassan.se, 070-789 44 10

Allt för Hälsan på Stockholmsmässan är Nordens största livsstilsmässa inom hälsa. Här möts varje år 30 000 anhängare av en hälsosam livsstil, för att få full överblick över allt som är värt att veta och uppleva inom friskvård och egenvård. Årets mässa går av stapeln 6-9 november, parallellt med den stora mat- och dryckesmässan Mitt kök.